FIT MOM`S BODY
Умный фитнес для мам с Анной Осиповой
Плоский живот за 15 минут в день
О курсе
55 эффективных тренировок по 15 минут в день для:
Техники самомассажа для коррекции послеродовых проблем (швы после КС, эпизиотомии, разрывы, запоры и т.д.)
Обратная связь от автора курса и поддержка на каждом этапе
Новые знакомства и общение в кругу единомышленниц
- плоского живота;
- здоровой спины и красивой осанки;
- коррекции диастаза;
- укрепления мышц тазового дна и коррекции опущений 1-2 степени.
Техники самомассажа для коррекции послеродовых проблем (швы после КС, эпизиотомии, разрывы, запоры и т.д.)
Обратная связь от автора курса и поддержка на каждом этапе
Новые знакомства и общение в кругу единомышленниц
Что дает курс:
Укрепление мышц пресса, уменьшение объема живота
Коррекцию осанки, избавление от болей в спине
Коррекцию диастаза 1-2 степени
Избавление от подтеканий и неловких моментов при ПА
Коррекцию опущений внутренних органов 1-2 степени
Улучшение качества интимной жизни, новые ощущения
Чувство уверенности в своем теле, радость от отражения в зеркале
Коррекцию осанки, избавление от болей в спине
Коррекцию диастаза 1-2 степени
Избавление от подтеканий и неловких моментов при ПА
Коррекцию опущений внутренних органов 1-2 степени
Улучшение качества интимной жизни, новые ощущения
Чувство уверенности в своем теле, радость от отражения в зеркале
Результаты участниц
FIT MOM'S BODY подойдет вам, если:
Изнурительные диеты и тренировки не помогают убрать живот
Есть диастаз 1-2 степени - плоский живот с утра и выпирает к вечеру
Вы перепробовали множество способов, чтобы избавиться от боли в спине, но так и не получили результата
Есть слабость мышц тазового дна (попадает воздух во влагалище во время ПА или перевернутых позах, есть подтекания при чихании/прыжках/беге и т.д.)
Есть опущение органов 1-2 степени (ощущение инородного тела во влагалище)
Не можете избавиться от постоянных отеков
Часто находитесь в состоянии упадка сил, быстро утомляетесь
Просто хотите подходить к зеркалу и кайфовать от отражения в нем
Есть диастаз 1-2 степени - плоский живот с утра и выпирает к вечеру
Вы перепробовали множество способов, чтобы избавиться от боли в спине, но так и не получили результата
Есть слабость мышц тазового дна (попадает воздух во влагалище во время ПА или перевернутых позах, есть подтекания при чихании/прыжках/беге и т.д.)
Есть опущение органов 1-2 степени (ощущение инородного тела во влагалище)
Не можете избавиться от постоянных отеков
Часто находитесь в состоянии упадка сил, быстро утомляетесь
Просто хотите подходить к зеркалу и кайфовать от отражения в нем
Что говорят участницы
Об авторе
Анна Осипова:
- тренер по направлениям воздушной акробатики и растяжки с 7-летним стажем;
- руководитель студии танца и акробатики в г. Керчь;
- сертифицированный специалист послеродового восстановления;
- мама двойни.
После рождения двойни я сама столкнулась с перечисленными выше послеродовыми проблемами. Именно это побудило меня расширить свою квалификацию, и стать специалистом по ЗДОРОВОМУ и стройному женскому телу.
За два года работы курса FIT MOM`S BODY более 700 девушек проверили на себе эффективность этой методики! Приглашаю тебя убедиться в этом на своем примере!
- тренер по направлениям воздушной акробатики и растяжки с 7-летним стажем;
- руководитель студии танца и акробатики в г. Керчь;
- сертифицированный специалист послеродового восстановления;
- мама двойни.
После рождения двойни я сама столкнулась с перечисленными выше послеродовыми проблемами. Именно это побудило меня расширить свою квалификацию, и стать специалистом по ЗДОРОВОМУ и стройному женскому телу.
За два года работы курса FIT MOM`S BODY более 700 девушек проверили на себе эффективность этой методики! Приглашаю тебя убедиться в этом на своем примере!
Тарифы
— Самодиагностика тела по видеоинструкции
— 30 тренировок + видеоуроки Кегеля
— Доступ 1 месяц
— 30 тренировок + видеоуроки Кегеля
— Доступ 1 месяц
— Самодиагностика тела по видеоинструкции
— 55 тренировок + видеоуроки Кегеля
— Доступ 2 месяца
— Обратная связь от Анны Осиповой (контроль техники выполнения упражнений)
— 55 тренировок + видеоуроки Кегеля
— Доступ 2 месяца
— Обратная связь от Анны Осиповой (контроль техники выполнения упражнений)
— Самодиагностика тела по видеоинструкции + личная консультация Анны Осиповой
— 55 тренировок + видеоуроки Кегеля
— Комплекс утренних зарядок
— Бонусные материалы при:
— Обратная связь от Анны Осиповой (контроль техники выполнения упражнений)
— Возможна рассрочка, внесение оплаты частями обсуждается индивидуально
— 55 тренировок + видеоуроки Кегеля
— Комплекс утренних зарядок
— Бонусные материалы при:
- вздутиях и запорах
- боли в промежности
- валике над швом после КС
— Обратная связь от Анны Осиповой (контроль техники выполнения упражнений)
— Возможна рассрочка, внесение оплаты частями обсуждается индивидуально
— Личная консультация-диагностика тела с Анной Осиповой
— 55 тренировок + видеоуроки Кегеля
— Комплекс утренних зарядок
— Все бонусные материалы + три консультации
— Доступ 2 месяца + возможность бесплатного продления на 3 недели
— 2 личных (онлайн или оффлайн) тренировки в неделю длительностью 40-60 минут
— Возможна рассрочка, внесение оплаты частями обсуждается индивидуально
— 55 тренировок + видеоуроки Кегеля
— Комплекс утренних зарядок
— Все бонусные материалы + три консультации
— Доступ 2 месяца + возможность бесплатного продления на 3 недели
— 2 личных (онлайн или оффлайн) тренировки в неделю длительностью 40-60 минут
— Возможна рассрочка, внесение оплаты частями обсуждается индивидуально
Часто задаваемые вопросы
Все тренировки публикуются в записи, вы можете выполнить их в любое удобное для вас время и всегда вернуться к пройденному материалу. Занятия длятся 15 минут + ~10 минут занимают упражнения Кегеля и дополнительные задания.
Для занятий вам понадобится пилатес-мяч диаметром 20-25 см (можно заменить детским мячом аналогичного размера), эластичная лента длиной 150-180 см слабого сопротивления.
Для более эффективной работы приобретите массажный ролл (в курсе будет урок по работе с роллом, поверьте, это будет одним из лучших подарков своему телу!)
Для более эффективной работы приобретите массажный ролл (в курсе будет урок по работе с роллом, поверьте, это будет одним из лучших подарков своему телу!)
Однозначно – да. К тренировкам можно приступать спустя 3 месяца после ЕР и 5-6 месяцев после КС. Далее срок давности родов значения не имеет, если у вас остались проблемы.
Явных противопоказаний к тренировкам нет. При пупочной грыже, грыжах позвоночника или заболеваниях органов малого таза рекомендую проконсультироваться с врачом, чтобы вам разрешили нагрузки средней интенсивности.
